几天洗一次头发科学?出油、头痒、头皮屑，是大家频繁洗头的主要原因。关于洗头频率这个问题，有人说一天洗一次，有人说两三天才能洗一次，就带大家了解一下几天洗一次头才科学!此外，豆浆对于头发生长怎么样?每天一杯，脱发真的能治好?有不少人咨询脱发饮食的注意事项，今天就跟大家分享一个防脱妙招——豆浆!众所周知，豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还有维生素B2和铁、钙等矿物质，对头发的生长大有好处。

　　豆浆中还有类雌激素的异黄酮，尤其适合头发稀疏的小伙伴，可以改善细软、发黄的发质。喝豆浆为什么能预防脱发，其实这个问题根源上还要看脱发的原因是什么?

　　目前脱发人群中，脂溢性脱发占大多数，而脂溢性脱发是由于脱发区毛囊内雄激素和Ⅱ型5α-还原酶基因表达升高，从而导致雄激素对易感毛囊的作用增大，使毛囊出现进展性的微型化和脱发，直至秃发。

　　脱发主要是因为体内雄激素过多，而豆浆之所以被寄予厚望，主要原因是大豆中富含丰富的大豆异黄酮，它是一种双酚活性成分，构造和性质与动物雌性激素相似，可以调节中和体内过多的雄激素，所以豆浆在一定程度上可以阻止脱发的进程。

　　豆浆不光能够预防脱发，还有改进肌肤水分及弹性状况，降血脂等功效。大豆异黄酮对心血管疾病、某些肿瘤、骨质疏松症、更年期综合征还有预防和治疗作用。

　　豆浆对身体有好处，但是任何东西都要适度，成年人一天300-400ml豆浆就够了。如果喝过量的豆浆，有可能会造成胃胀，而且豆浆中含有的低聚糖可引起腹胀和胃炎的现象出现。尤其是肠胃虚弱的朋友喝过多的豆浆，会有消化不好的现象发生。每天喝豆浆能预防、改善脱发，但并不能起到生发作用，仅仅作为食疗辅助哦。

　　几天洗一次头才科学

　　正确答案是：看肤质。

　　洗头的次数，从每天一次到数天一次都可以，主要是取决于皮肤的肤质和头发是否属于油性发质，以及每天的活动量、所处的环境、个人所留的发式，以及头皮是否有皮肤问题。

　　如果你是干性皮肤，皮脂分泌不足，头发洗得太勤，可能把本就不充裕的皮脂膜洗掉，结果就是头屑增多、发质干燥。

　　所以对于干性皮肤，可以隔两天洗一次，并选用温和、保湿的洗发水。

　　建议中性或干性发质者：清洁头发的频率可调整为每周3~4次。

　　如果你是油性皮肤，皮脂分泌太旺盛，每天运动量多，生活及工作环境需要洗头，那洗勤快一点没什么问题，每天洗一次也是可以的。

　　洗头时需要注意什么

　　洗头时，水温要控制好，过烫或者过凉可能引起头皮血管过度舒张或者收缩带来不适。

　　洗头时，别用指甲抓头皮，虽然很舒服，但是容易抓伤头皮引起炎症，或者损伤毛囊造成脱发。

　　洗完头，记得把洗发水冲洗干净，如果有残留，头皮会感觉干燥、痒，发质也会受损，甚至引起掉头发。